La costruzione delle abitudini.
Il primo passaggio conferisce alla tua abitudine un tempo e uno spazio per crescere.
C’è un punto molto importante in questo passaggio finale che non dovrai saltare, altrimenti l’abitudine non permarrà…
In questo passaggio finale, inizierai eseguendo la routine: la nuova abitudine che vorresti adottare. Ma qui c’è il tranello:
"Devi RICOMPENSARE te stesso IMMEDIATAMENTE"
La parte più importante che molte persone perdono è quella dell’ ”immediatamente”.
Ad esempio, alcune persone pianificano di perdere 10 chili, e certamente perdere così tanto peso rappresenta una grande ricompensa, ma il problema è che non si tratta di una ricompensa immediata.
Ci vuole molto tempo per perdere tutto quel peso e durante tale periodo è necessario resistere alle difficoltà dell’esercizio e della dieta. Ci vuole molta forza di volontà e gran parte delle persone
getta la spugna poco dopo aver iniziato.
Ma se trovi un modo per ricompensare te stesso immediatamente, diventerà un’abitudine e in seguito sarà l’abitudine stessa a guidarti durante l’intero processo e senza sforzo.
Quindi devi ricompensare te stesso “immediatamente” o la nuova abitudine non prenderà forma.
Ma come fare a ricompensarsi immediatamente quando i lieti risultati finali sembrano così lontani?
Ebbene, ecco la risposta...
Una delle più grandi ricompense per la mente umana è il senso di compimento e riuscita.
La tua mente subconscia considera il compimento di una data azione come una gioia e una ricompensa.
Hai notato che se fai una lista di tutto ciò che desideri durante il giorno e spunti una voce alla volta dopo averlo ottenuto, a fine giornata ti senti soddisfatto e ricompensato? Non importa quanto
ciò che vuoi possa sembrare insignificante o irrilevante.
Dunque per ricompensarti immediatamente, spezzetta il tuo grande obiettivo in tante piccole tappe e ogni volta che ne raggiungerai una, la mente sarà automaticamente ricompensata.
Ad esempio, nel caso della perdita di 10 chili di peso, l'obiettivo più immediato dovrebbe essere perdere un solo chilo in modo tale che si ottenga una ricompensa più prossima e che la nuova abitudine permanga e guidi l’individuo lungo il resto del cammino, un chilo alla volta e con felicità.
Quindi ricorda di spezzare il tuo grande desiderio in tanti piccoli passaggi e il compimento di ognuno di questi diverrà la ricompensa che costruirà l’abitudine…un’abitudine che ti condurrà verso il tuo
desiderio, senza sforzo, qualunque esso sia...